{"id":110208,"date":"2026-01-15T05:00:00","date_gmt":"2026-01-15T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/isarta.com\/infos\/?p=110208"},"modified":"2026-01-15T16:08:33","modified_gmt":"2026-01-15T21:08:33","slug":"et-si-les-medias-sociaux-etaient-une-saine-distraction-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isarta.com\/infos\/et-si-les-medias-sociaux-etaient-une-saine-distraction-au-travail\/","title":{"rendered":"Et si les m\u00e9dias sociaux \u00e9taient&#8230; une saine distraction au travail?"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pexels-fauxels-3183175-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-110574\" srcset=\"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pexels-fauxels-3183175-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pexels-fauxels-3183175-300x200.jpg 300w, https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pexels-fauxels-3183175-768x512.jpg 768w, https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pexels-fauxels-3183175-272x182.jpg 272w, https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pexels-fauxels-3183175-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pexels-fauxels-3183175.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p>15 janvier 2026<\/p>\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Dans un contexte o\u00f9 77% des travailleurs admettent regarder leurs r\u00e9seaux sociaux au travail, on ne peut plus se contenter d\u2019ignorer cet \u00e9l\u00e9ment dans l\u2019humeur ou la mobilisation des \u00e9quipes. Toutefois, \u00e7a ne signifie pas de facto que la pratique est mauvaise&#8230; Des chercheurs de l\u2019Universit\u00e9 Rutgers ont voulu mieux comprendre la relation des travailleurs avec les grandes plateformes de m\u00e9dias sociaux.<\/strong><\/p>\n<p>Ce qu\u2019ils ont trouv\u00e9 est fort int\u00e9ressant. En ao\u00fbt dernier, ils ont publi\u00e9 une <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1002\/job.70011\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1002\/job.70011\" target=\"_blank\">\u00e9tude<\/a> qui apportent beaucoup de nuances \u00e0 une question qui a tendance \u00e0 polariser les professionnels. Certains passeraient tout leur temps \u00e0 scroller sur TikTok ou Instagram sans ressentir aucun malaise ou culpabilit\u00e9, alors que d\u2019autres y voient un vice toxique.<\/p>\n<p>Les chercheurs ont cr\u00e9\u00e9 un mod\u00e8le d\u2019analyse pour \u00e9valuer si le contenu consomm\u00e9 \u2013 et non, le fait de consommer les m\u00e9dias sociaux \u2013 a un effet n\u00e9faste sur une personne. Ils ont class\u00e9 les contenus en quatre cat\u00e9gories : <\/p>\n<ul>\n<li>Attractif (\u00ab&nbsp;agr\u00e9able \u00e0 regarder&nbsp;\u00bb)<\/li>\n<li>Familial<\/li>\n<li>Contentieux (\u00ab&nbsp;qui est controvers\u00e9 ou argumentatif&nbsp;\u00bb)<\/li>\n<li>Accomplie (\u00ab&nbsp;qui souligne un accomplissement&nbsp;\u00bb&nbsp;)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Par la suite, ils ont recrut\u00e9 une cohorte de 161 participants \u00e0 qui ils ont demand\u00e9 la teneur du contenu social consomm\u00e9 dans la journ\u00e9e et leur \u00e9tat \u00e9motionnel du moment.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"557\" height=\"329\" src=\"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Capture-de\u0301cran-le-2025-12-08-a\u0300-09.01.32.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-110274\" srcset=\"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Capture-de\u0301cran-le-2025-12-08-a\u0300-09.01.32.png 557w, https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Capture-de\u0301cran-le-2025-12-08-a\u0300-09.01.32-300x177.png 300w\" sizes=\"(max-width: 557px) 100vw, 557px\" \/><figcaption>Source : <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1002\/job.70011\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1002\/job.70011\">\u00e9tude<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<p>R\u00e9sultat ? Ils ont d\u00e9couvert que les contenus per\u00e7us comme contentieux ou d\u2019accomplissement provoquaient de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ainsi que des r\u00e9actions d\u2019isolement de la part des employ\u00e9s. \u00c0 l&rsquo;inverse, les contenu agr\u00e9ables ou orient\u00e9s vers la famille avaient tendance \u00e0 nourrir le sentiment d\u2019assurance des employ\u00e9s, ce qui les encourage \u00e0 progresser vers les objectifs de travail. Ce n\u2019est pas un mince b\u00e9n\u00e9fice!<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Ce n&rsquo;est pas juste une distraction. Il y a beaucoup de choses qui se passent\u00a0\u00bb, confirme Greenbaum, chercheur \u00e0 l&rsquo;Universit\u00e9 Rutgers University au New Jersey.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Source d&rsquo;inspiration\u2026 et de distraction<\/strong><\/p>\n<p>La relation que chacun entretient envers les m\u00e9dias sociaux n\u2019est pas simple. M\u00eame si on peut identifier des types de contenu pr\u00e9f\u00e9rable \u00e0 consommer, ce n\u2019est pas si simple de mettre une limite \u00e0 l&rsquo;utilisation en elle-meme. Nous avons voulu sonder notre r\u00e9seau LinkedIn pour conna\u00eetre la perception des professionnels sur les plateformes de m\u00e9dias sociaux.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"543\" height=\"277\" src=\"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Capture-de\u0301cran-le-2025-12-08-a\u0300-09.36.01.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-110277\" srcset=\"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Capture-de\u0301cran-le-2025-12-08-a\u0300-09.36.01.png 543w, https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Capture-de\u0301cran-le-2025-12-08-a\u0300-09.36.01-300x153.png 300w\" sizes=\"(max-width: 543px) 100vw, 543px\" \/><figcaption>Source : LinkedIn<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/veroniquelieutaud\"><\/a><\/p>\n<p>Parmi les r\u00e9pondants, V\u00e9ronique Lieutaud avoue avoir une relation ambivalente avec les m\u00e9dias sociaux :<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Pour une vraie pause, je dois contrebalancer trop de virtuel et d&rsquo;immat\u00e9riel par du concret. Je ne peux pas m&rsquo;en d\u00e9connecter totalement au travail, cela ne me distrait pas tant et j&rsquo;essaye de les \u00e9viter sur mes pauses. \u00bb&nbsp;<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Julie Tremblay-Potvin r\u00e9sume quant \u00e0 elle bien le paradoxe dans lequel plusieurs professionnels se trouvent :<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>De mon c\u00f4t\u00e9, les m\u00e9dias sociaux m&rsquo;inspirent et me drainent. Il suffit d&rsquo;en faire une bonne gestion&#8230; et surtout de savoir s&rsquo;arr\u00eater de scroller. J&rsquo;ajouterais que la saine distraction a ses limites. Une saine pause serait davantage une pause \u00ab temps blanc \u00bb, qui ne continue pas de stimuler le cerveau. \u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Conclusion : malgr\u00e9 tout, avec cette nouvelle \u00e9tude, les travailleurs savent maintenant sur quel type de contenu concentrer leur attention (les contenus attractifs et familiaux) et lesquels \u00e9viter (contentieux et accomplissement) pour rester mobilis\u00e9s au travail.<\/p>\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n<div class=\" content_cards_card content_cards_domain_formations-isarta-com\">\n<div class=\"content_cards_image\">\n            <a class=\"content_cards_image_link\" href=\"https:\/\/formations.isarta.com\/cours\/hyperconnectivite-comment-mieux-travailler-autour-de-la-technologie\/81?utm_source=Isarta_Infos\" target=\"_blank\"><img src=\"https:\/\/formations.isarta.com\/assets\/images\/48\/4837c8_Hyperconnectivit-.jpg\" alt=\"Hyperconnectivit\u00e9 : comment mieux travailler autour de la technologie ?  - Le bien-\u00eatre num\u00e9rique | Formation Isarta\"><\/a>\n\t\t<\/div>\n<div class=\"content_cards_title\">\n\t\t<a class=\"content_cards_title_link\" href=\"https:\/\/formations.isarta.com\/cours\/hyperconnectivite-comment-mieux-travailler-autour-de-la-technologie\/81?utm_source=Isarta_Infos\" target=\"_blank\">Hyperconnectivit\u00e9 : comment mieux travailler autour de la technologie ?  &#8211; Le bien-\u00eatre num\u00e9rique | Formation Isarta<\/a>\n\t<\/div>\n<div class=\"content_cards_description\">\n\t\t<a class=\"content_cards_description_link\" href=\"https:\/\/formations.isarta.com\/cours\/hyperconnectivite-comment-mieux-travailler-autour-de-la-technologie\/81?utm_source=Isarta_Infos\" target=\"_blank\"><\/p>\n<p>Comprendre sa relation avec la technologie afin d&#039;instaurer de saines habitudes num\u00e9riques pour le bien de sa sant\u00e9 et de sa productivit\u00e9!<\/p>\n<p>\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<div class=\" content_cards_card content_cards_domain_formations-isarta-com\">\n<div class=\"content_cards_image\">\n            <a class=\"content_cards_image_link\" href=\"https:\/\/formations.isarta.com\/cours\/atelier-de-bien-etre-numerique\/81?utm_source=Isarta_Infos\" target=\"_blank\"><img src=\"https:\/\/formations.isarta.com\/assets\/images\/2b\/2b8ed8_Atelier-de-bien--tre-num-rique.jpg\" alt=\"Atelier de bien-\u00eatre num\u00e9rique | Formations Isarta\"><\/a>\n\t\t<\/div>\n<div class=\"content_cards_title\">\n\t\t<a class=\"content_cards_title_link\" href=\"https:\/\/formations.isarta.com\/cours\/atelier-de-bien-etre-numerique\/81?utm_source=Isarta_Infos\" target=\"_blank\">Atelier de bien-\u00eatre num\u00e9rique | Formations Isarta<\/a>\n\t<\/div>\n<div class=\"content_cards_description\">\n\t\t<a class=\"content_cards_description_link\" href=\"https:\/\/formations.isarta.com\/cours\/atelier-de-bien-etre-numerique\/81?utm_source=Isarta_Infos\" target=\"_blank\"><\/p>\n<p>D\u00e9veloppez des comp\u00e9tences num\u00e9riques saines lors de ce pr\u00e9sentiel pour am\u00e9liorer la productivit\u00e9 et la sant\u00e9 mentale<\/p>\n<p>\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"likebtn_container\" style=\"clear:both;text-align:center;\"><!-- LikeBtn.com BEGIN --><span class=\"likebtn-wrapper\"  data-identifier=\"post_110208\"  data-site_id=\"5cc1ecd16fd08b776710d1e9\"  data-theme=\"drop\"  data-btn_size=\"100\"  data-icon_l=\"false\"  data-icon_d=\"false\"  data-icon_l_url=\"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/happy.png#64794\"  data-icon_d_url=\"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/sleep.png#64796\"  data-icon_size=\"58\"  data-icon_l_c=\"#771414\"  data-bg_c=\"#ffffff\"  data-bg_c_v=\"#ffffff\"  data-brdr_c=\"#ffffff\"  data-f_size=\"11\"  data-f_family=\"Tahoma\"  data-counter_fs=\"b\"  data-lang=\"fr\"  data-ef_voting=\"wobble\"  data-dislike_enabled=\"false\"  data-counter_type=\"percent\"  data-counter_show=\"false\"  data-tooltip_enabled=\"false\"  data-tooltip_like_show_always=\"true\"  data-white_label=\"true\"  data-i18n_like=\"Aimer \/ Partager\"  data-i18n_dislike=\"Pas aim\u00e9\"  data-style=\"\"  data-unlike_allowed=\"\"  data-show_copyright=\"\"  data-item_url=\"https:\/\/isarta.com\/infos\/et-si-les-medias-sociaux-etaient-une-saine-distraction-au-travail\/\"  data-item_title=\"Et si les m\u00e9dias sociaux \u00e9taient... une saine distraction au travail?\"  data-item_image=\"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pexels-fauxels-3183175-1024x682.jpg\"  data-item_date=\"2026-01-15T05:00:00-05:00\"  data-engine=\"WordPress\"  data-plugin_v=\"2.6.54\"  data-prx=\"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-admin\/admin-ajax.php?action=likebtn_prx\"  data-event_handler=\"likebtn_eh\" ><\/span><!-- LikeBtn.com END --><\/p>\n<hr size=\"3\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans un contexte o\u00f9 77% des travailleurs admettent regarder leurs r\u00e9seaux sociaux au travail, on ne peut plus se contenter d\u2019ignorer cet \u00e9l\u00e9ment dans l\u2019humeur ou la mobilisation des \u00e9quipes. Des chercheurs de l\u2019Universit\u00e9 Rutgers ont voulu mieux comprendre la relation des travailleurs avec les grandes plateformes de m\u00e9dias sociaux. Compte-rendu.<\/p>\n<div class=\"likebtn_container\" style=\"clear:both;text-align:center;\"><!-- LikeBtn.com BEGIN --><span class=\"likebtn-wrapper\"  data-identifier=\"post_110208\"  data-site_id=\"5cc1ecd16fd08b776710d1e9\"  data-theme=\"drop\"  data-btn_size=\"100\"  data-icon_l=\"false\"  data-icon_d=\"false\"  data-icon_l_url=\"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/happy.png#64794\"  data-icon_d_url=\"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/sleep.png#64796\"  data-icon_size=\"58\"  data-icon_l_c=\"#771414\"  data-bg_c=\"#ffffff\"  data-bg_c_v=\"#ffffff\"  data-brdr_c=\"#ffffff\"  data-f_size=\"11\"  data-f_family=\"Tahoma\"  data-counter_fs=\"b\"  data-lang=\"fr\"  data-ef_voting=\"wobble\"  data-dislike_enabled=\"false\"  data-counter_type=\"percent\"  data-counter_show=\"false\"  data-tooltip_enabled=\"false\"  data-tooltip_like_show_always=\"true\"  data-white_label=\"true\"  data-i18n_like=\"Aimer \/ Partager\"  data-i18n_dislike=\"Pas aim\u00e9\"  data-style=\"\"  data-unlike_allowed=\"\"  data-show_copyright=\"\"  data-item_url=\"https:\/\/isarta.com\/infos\/et-si-les-medias-sociaux-etaient-une-saine-distraction-au-travail\/\"  data-item_title=\"Et si les m\u00e9dias sociaux \u00e9taient... une saine distraction au travail?\"  data-item_image=\"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pexels-fauxels-3183175-1024x682.jpg\"  data-item_date=\"2026-01-15T05:00:00-05:00\"  data-engine=\"WordPress\"  data-plugin_v=\"2.6.54\"  data-prx=\"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-admin\/admin-ajax.php?action=likebtn_prx\"  data-event_handler=\"likebtn_eh\" ><\/span><!-- LikeBtn.com END --><hr size=\"3\"><\/div>","protected":false},"author":64,"featured_media":110574,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[175,137,339,1428,1],"tags":[747],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110208"}],"collection":[{"href":"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110208"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110718,"href":"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110208\/revisions\/110718"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/110574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}