{"id":72897,"date":"2020-02-06T13:00:04","date_gmt":"2020-02-06T18:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/isarta.com\/infos\/?p=72897"},"modified":"2020-02-06T13:50:23","modified_gmt":"2020-02-06T18:50:23","slug":"la-methode-de-yarledis-coneo-pour-reussir-a-concilier-ses-roles-de-vie-de-maniere-equilibree","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isarta.com\/infos\/la-methode-de-yarledis-coneo-pour-reussir-a-concilier-ses-roles-de-vie-de-maniere-equilibree\/","title":{"rendered":"La m\u00e9thode de Yarledis Coneo pour r\u00e9ussir \u00e0 concilier ses r\u00f4les de vie de mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e"},"content":{"rendered":"

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4 f\u00e9vrier 2020<\/span><\/p>\n

Le 20 janvier dernier, le BEC organisait une conf\u00e9rence sur la conciliation des r\u00f4les de vie<\/a>. Pour en savoir plus, nous avons interrog\u00e9 Yarledis Coneo<\/a>, la conf\u00e9renci\u00e8re, CRHA et experte du sujet. Entrevue.<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0Il n’y a pas de solution magique\u00a0\u00bb. D’embl\u00e9e, Yarledis Coneo pr\u00e9f\u00e8re m\u00e9nager les attentes. Non, il n’existe pas de recette toute faite \u00e0 appliquer pour r\u00e9ussir \u00e0 bien concilier ses diff\u00e9rents r\u00f4les de vie. Tout simplement parce que chacun souhaite un \u00e9quilibre de vie diff\u00e9rent et va pr\u00e9f\u00e9rer mettre la priorit\u00e9 sur sa vie familiale ou sa vie professionnelle ou sa sant\u00e9 et son bien-\u00eatre etc.<\/p>\n

Je fais souvent l’analogie avec la musique.\u00a0Si notre vie est une m\u00e9lodie, alors chaque domaine est une note musicale, il y a des moments o\u00f9 cela va super rapidement, d’autres moins… Mais, au final chaque personne est le chef d’orchestre,\u00a0\u00bb explique-t-elle\u00a0<\/span><\/p><\/blockquote>\n

La conseill\u00e8re en ressources humaines agr\u00e9\u00e9e a d’ailleurs fait elle-m\u00eame le choix de devenir entrepreneuse pour sa propre conciliation vie professionnelle \/ vie personnelle, apr\u00e8s \u00eatre devenue maman. M\u00eame si elle avoue \u00eatre tomb\u00e9e en amour avec ce sujet \u00e9galement, qui est crucial pour toutes les organisations.<\/p>\n

Une m\u00e9thode en 4 \u00e9tapes<\/strong><\/span><\/h2>\n

Avec sa coll\u00e8gue professeure \u00e0 l’Universit\u00e9 Laval, Lise Chr\u00e9tien<\/a>, elle a \u00e9tabli une m\u00e9thode en 4 \u00e9tapes pour atteindre une meilleure harmonie dans sa vie, inspir\u00e9e de travaux universitaires.<\/p>\n

Nous voulions donner une fa\u00e7on de penser pour que chaque personne puisse trouver ses propres solutions de conciliation. Il n’y a pas de place pour le copier-coller ici et chaque personne va \u00eatre capable de l’adapter \u00e0 sa fa\u00e7on,\u00a0\u00bb indique celle qui cumule\u00a0plus de 13 ann\u00e9es d\u2019exp\u00e9rience<\/span>\u00a0dans le domaine de la Gestion des ressources humaines\u00a0et de la\u00a0sant\u00e9 et mieux-\u00eatre<\/span>\u00a0au travail.\u00a0<\/span><\/p><\/blockquote>\n

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La premi\u00e8re \u00e9tape ? Prendre le temps de s’arr\u00eater !<\/p>\n

Se faire le cadeau de prendre du temps\u00a0pour soi afin de voir o\u00f9 on en est, mieux se conna\u00eetre et voir quels sont les domaines de vie qui sont prioritaires pour soi. C’est aussi l’occasion de se poser les questions suivantes : quels sont les r\u00f4les que je ne veux plus jouer \u00e0 l’avenir ? Quelle est ma d\u00e9finition de succ\u00e8s ? Il faut en effet \u00eatre coh\u00e9rent avec qui on est vraiment,\u00a0\u00bb d\u00e9taille-t-elle.\u00a0<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Puis, vient le temps de se donner des objectifs\u00a0mesurables, atteignables et r\u00e9alistes. Il est en effet important ici de prendre des objectifs \u00e0 la fois faciles \u00e0 atteindre et motivants.<\/p>\n

On a souvent \u00e0 faire des compromis entre la situation id\u00e9ale et ce que permet la r\u00e9alit\u00e9,\u00a0\u00bb rassure Yarledis Coneo.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Par exemple, si l’on souhaite donner un peu plus de priorit\u00e9 \u00e0 sa vie sociale pourquoi ne pas se fixer comme objectif d’appeler un ou une amie une fois par semaine… au lieu d’envisager deux restaurants par semaine, objectif bien plus ambitieux mais peut-\u00eatre irr\u00e9aliste.<\/p>\n

Tout en gardant \u00e0 l’esprit de ne se concentrer que sur 3 priorit\u00e9s par jour, conform\u00e9ment au principe des 3 clous de Jean Rochette<\/a>. Car, \u00e0 vouloir frapper trop de clous \u00e0 la fois, rien n’avance vraiment et l’on se d\u00e9courage.<\/p>\n

Troisi\u00e8me \u00e9tape : le plan d’actions, sous forme de projet pilote. Autrement dit, essayer pendant un mois la mise en place d’une solution. Ce qui permet de se donner les moyens\u00a0d’\u00e9valuer les progr\u00e8s et voir les difficult\u00e9s rencontr\u00e9es. En bref, de faire le bilan, la 4e et derni\u00e8re \u00e9tape de cette boucle.<\/p>\n

Est-ce que cela a fonctionn\u00e9 ? Est-ce que je me sens mieux ? Voir ce que j’ai appris, ce que je retiens. Voici les questions du bilan \u00e0 se poser. Cette r\u00e9troaction est importante car, quand on essaie\u00a0de mettre en place plusieurs changements \u00e0 la fois, on a tendance \u00e0 se d\u00e9courager. Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de commencer petit avec une solution sur trente jours. Puis une autre, puis une autre etc.\u00a0\u00bb conseille-t-elle. Avant de glisser : \u00ab\u00a0Tout le monde peut le faire. Il faut juste prendre le temps de s’arr\u00eater.\u00a0\u00bb\u00a0<\/span><\/p><\/blockquote>\n

4 conseils pour am\u00e9liorer ses chances de succ\u00e8s<\/strong><\/span><\/h2>\n

Plus facile \u00e0 dire qu’\u00e0 faire direz-vous. Pour maximiser ses chances d’y arriver, Yarledis Coneo donne quelques astuces pratiques, issues de cas concrets.<\/p>\n

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  • \u00catre capable de remettre en question ses attentes<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    Souvent, les attentes sont trop \u00e9lev\u00e9es au d\u00e9but. Il convient de bien se demander si c’est v\u00e9ritablement catastrophique si une t\u00e2che n’est pas faite\u00a0\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

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    • Communiquer quand une action a une influence sur d’autres personnes<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

      La CRHA donne l’exemple d’une gestionnaire qui avait l’habitude de garder la porte de son bureau constamment ouverte. Jusqu’au jour o\u00f9 elle a d\u00e9cid\u00e9 de bloquer un cr\u00e9neau de 10h \u00e0 12h tous les jours pour travailler sur ses dossiers urgents. Son \u00e9quipe s’est alors demand\u00e9 ce qu’il se passait et si ils avaient fait quelque chose de mal. Bilan : mieux vaut communiquer ouvertement si on veut essayer une action.<\/p>\n

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      • Se faire confiance<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

        Si tu es en mode \u00ab\u00a0je n’y arriverais pas\u00a0\u00bb, tu viens te conditionner dans une situation d’\u00e9chec,\u00a0\u00bb ajoute Yarledis Coneo.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

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        • Bien s’entourer<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

          Il est parfois difficile\u00a0de demander de l’aide. Pourtant, c’est une preuve au contraire qu’on a confiance en soi et qu’on a conscience de ses limites,\u00a0\u00bb confie-t-elle.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

          Le r\u00f4le de l’entreprise et des gestionnaires<\/strong><\/span><\/h2>\n

          La conciliation des r\u00f4les de vie est toutefois une responsabilit\u00e9 partag\u00e9e selon Yarledis Coneo.<\/p>\n

          Quand on parle de conciliation, l’organisation ne fait pas toujours partie du probl\u00e8me… mais elle fait toujours partie de la solution ! Elle a un devoir d’accompagner son employ\u00e9. Oui, l’individu doit se prendre en main mais l’organisation doit faire en sorte que l’environnement de travail se pr\u00eate \u00e0 un \u00e9quilibre de vie favorable.\u00a0\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

          Concr\u00e8tement, si une entreprise a de jeunes parents en son sein, elle pourrait essayer d’\u00e9viter les rencontres en fin d’apr\u00e8s midi, \u00e0 l’heure d’aller chercher les enfants \u00e0 la garderie par exemple.<\/p>\n

          Prendre du temps pour soi<\/strong><\/span><\/h2>\n

          On l’aura compris, la cl\u00e9 c’est de commencer par s’\u00e9couter et, en quelque sorte, se respecter.<\/p>\n

          Chaque r\u00f4le de vie, c’est comme un chapeau que l’on porte. Et l’on a souvent tendance \u00e0 s’oublier,\u00a0\u00bb regrette Yarledis Coneo<\/span><\/p><\/blockquote>\n

          Le conseil : s’accorder \u00ab\u00a01h de vacances par jour\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a01 \u00e0 2 jours par mois juste pour soi\u00a0\u00bb. Afin de refaire le plein d’\u00e9nergie et de prendre le recul n\u00e9cessaire pour mettre en place les actions ad\u00e9quates.<\/p>\n

          C’est d’ailleurs une des premi\u00e8res mesures propos\u00e9es par Yarledis Coneo quand on ressent un d\u00e9s\u00e9quilibre dans sa vie. En un mot, faites preuve de bienveillance envers vous-m\u00eame.<\/p>\n

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          Le 20 janvier dernier, le BEC organisait une conf\u00e9rence sur la conciliation des r\u00f4les de vie. Pour en savoir plus, nous avons interrog\u00e9 Yarledis Coneo, la conf\u00e9renci\u00e8re, CRHA et experte du sujet. Entrevue.<\/p>\n

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