{"id":76881,"date":"2020-07-23T14:55:18","date_gmt":"2020-07-23T18:55:18","guid":{"rendered":"https:\/\/isarta.com\/infos\/?p=76881"},"modified":"2020-07-23T16:31:36","modified_gmt":"2020-07-23T20:31:36","slug":"comment-passer-des-vacances-vraiment-reposantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isarta.com\/infos\/comment-passer-des-vacances-vraiment-reposantes\/","title":{"rendered":"Comment passer des vacances (vraiment) reposantes ?"},"content":{"rendered":"
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Marie-Eve Champagne, courtoisie<\/em><\/span><\/p>\n<\/div>\n

20 juillet 2020<\/span><\/p>\n

Apr\u00e8s 4 mois \u00e9prouvants de confinement, les travailleurs ont bien besoin de vacances. Pourtant, en temps normal, 18% des Qu\u00e9b\u00e9cois reviennent de leurs vacances plus fatigu\u00e9s qu\u2019au d\u00e9part<\/a> (!). Voici les conseils de Marie-\u00c8ve Champagne, CRIA et auteur du site Nuclei Conseils<\/a>, pour revenir au travail frais et dispo.<\/strong><\/span><\/p>\n

Commen\u00e7ons par le choix des p\u00e9riodes de vacances. Dans un article publi\u00e9 en 2018<\/a>, la conseill\u00e8re et formatrice en sant\u00e9 et s\u00e9curit\u00e9 au travail sugg\u00e9rait de pr\u00e9voir plusieurs courtes p\u00e9riodes de vacances plut\u00f4t qu\u2019un long bloc de plusieurs semaines.<\/p>\n

On serait port\u00e9 \u00e0 croire que le niveau de bonheur suit un constant crescendo de feux d\u2019artifice tout au long de l\u2019absence, dont l\u2019apoth\u00e9ose prend brusquement fin le premier lundi. Eh bien non ! Ce niveau monte au d\u00e9but des vacances et plafonne ensuite autour du 8e jour.\u00a0Par contre, l\u2019effet vacances, o\u00f9 on est plus heureux, plus motiv\u00e9, plus productif, plus cr\u00e9atif, se prolonge bien apr\u00e8s le retour, jusqu\u2019\u00e0 4 semaines. La posologie est donc de r\u00e9p\u00e9ter l\u2019exp\u00e9rience souvent.\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Marie-\u00c8ve Champagne renvoie \u00e0 une analyse du consultant RH Alex Soojung-Kim Pang<\/a> pour conna\u00eetre les \u00e9tudes qui supportent ce conseil.<\/p>\n

D\u00e9-cro-cher !<\/strong><\/span><\/h2>\n

Second conseil\u00a0: mettre tout en \u0153uvre pour d\u00e9crocher compl\u00e8tement du travail.<\/p>\n

Les gestionnaires doivent r\u00e9sister \u00e0 la tentation de se mettre disponible ou d\u2019intervenir \u00e0 distance, nous a-t-elle expliqu\u00e9 par courriel. Ils veulent bien faire, mais le message qu\u2019ils envoient \u00e0 leur \u00e9quipe est le suivant : \u00a0\u00bbJe ne vous fais pas confiance, vous ne pouvez pas vous en sortir sans moi\u00a0\u00bb. Ceci mine le moral et ne contribue pas \u00e0 cr\u00e9er un climat psychologiquement s\u00e9curitaire. Mettez un message d’absence et d\u00e9l\u00e9guez les t\u00e2ches importantes. Pr\u00e9voyez ce qui peut d\u00e9raper et agissez en amont, cela diminuera votre stress.\u00a0\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Une astuce int\u00e9ressante est d\u2019annoncer son retour pour une date ult\u00e9rieure \u00e0 la date de retour r\u00e9elle.<\/p>\n

Ne prenez pas d’engagement le lundi de votre retour, insiste Marie-\u00c8ve Champagne. Vous pourrez ainsi avoir un retour plus mollo et g\u00e9rer les possibles urgences, sans avoir \u00e0 jongler entre demandes pressantes, rencontres de client ou r\u00e9union d’\u00e9quipe.\u00a0\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Contr\u00f4le et plaisir<\/strong><\/span><\/h2>\n

Dans son article de 2018, Marie-\u00c8ve Champagne explique quels sont les ingr\u00e9dients pour passer de belles vacances. Deux de ces ingr\u00e9dients sont le contr\u00f4le et le plaisir.<\/span><\/p>\n

On d\u00e9finit le contr\u00f4le comme le pouvoir de d\u00e9cider de ce qu\u2019on fait durant nos vacances. Il faut avoir un r\u00e9el contr\u00f4le sur ce qu\u2019on fait dans nos vacances. Ce ne doit pas \u00eatre un encha\u00eenement d\u2019obligations familiales et de corv\u00e9es.\u00a0\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

La conseill\u00e8re sugg\u00e8re de se donner des \u00ab\u00a0d\u00e9fis\u00a0\u00bb dans une sph\u00e8re d\u2019activit\u00e9 que l\u2019on \u00abaime\u00bb et \u00ab\u00a0ma\u00eetrise\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>\n

\u00c7a peut \u00eatre une bonne id\u00e9e de faire une activit\u00e9 prenante que l\u2019on aime et qu\u2019on ma\u00eetrise. Donc, exercez un passe-temps et relevez des d\u00e9fis. Allez la monter, cette montagne que vous lorgnez depuis 2 ans. Ce d\u00e9fi vous aidera \u00e0 d\u00e9crocher et vous absorbera. Ce faisant, vous augmenterez votre confiance en vous. Les gens ayant plus de confiance en eux sont plus performants au travail.\u00a0\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Vous savez tout, maintenant. C\u2019est le temps de fermer le cellulaire… et de passer de belles vacances<\/a>!<\/p>\n

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Et pour bien red\u00e9marrer \u00e0 la rentr\u00e9e, pourquoi ne pas\u00a0d\u00e9velopper vos comp\u00e9tences sur Isarta Formations ?<\/a><\/strong><\/p>\n

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Voici les conseils de Marie-\u00c8ve Champagne, CRIA et auteur du site Nuclei Conseils, pour revenir au travail frais et dispo.<\/p>\n

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