{"id":83119,"date":"2021-03-29T12:40:59","date_gmt":"2021-03-29T16:40:59","guid":{"rendered":"https:\/\/isarta.com\/infos\/?p=83119"},"modified":"2021-03-29T17:02:44","modified_gmt":"2021-03-29T21:02:44","slug":"comment-garder-sa-motivation-quand-on-travaille-de-la-maison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isarta.com\/infos\/comment-garder-sa-motivation-quand-on-travaille-de-la-maison\/","title":{"rendered":"Comment garder sa motivation quand on travaille de la maison ?"},"content":{"rendered":"
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Photo by Anete L\u016bsi\u0146a on Unsplash<\/p>\n<\/div>\n

29 mars 2021<\/span><\/p>\n

Simon Fontaine, pr\u00e9sident de\u00a0ARS Solutions<\/a>, vous donne r\u00e9guli\u00e8rement quelques conseils sur Isarta Infos. Aujourd’hui, il partage quelques petites astuces en t\u00e9l\u00e9travail.<\/strong><\/span><\/p>\n

Un bon nombre de travailleurs qu\u00e9b\u00e9cois ont d\u00fb se tourner rapidement vers le travail \u00e0 domicile en raison de la pand\u00e9mie et \u00e7a va se poursuivre dans les prochaines semaines.<\/p>\n

Cette nouvelle r\u00e9alit\u00e9 a de nombreux avantages comme la conciliation travail-famille, mais elle peut tout de m\u00eame comporter plusieurs d\u00e9fis, comme celui de la motivation.<\/p>\n

Voici donc 4 trucs pour optimiser votre motivation lorsque vous travaillez de la maison.<\/p>\n

1. Conservez une routine de travail \u00e0 la maison<\/strong><\/p>\n

Avoir une routine vous permet d\u2019organiser vos t\u00e2ches \u00e0 effectuer et le fait de structurer votre temps aide \u00e0 g\u00e9rer le stress g\u00e9n\u00e9r\u00e9 par votre charge de travail.<\/p>\n

La routine g\u00e9n\u00e8re \u00e9galement un sentiment de s\u00e9curit\u00e9 et de confiance qui vous aide \u00e0 vous autor\u00e9guler dans vos habitudes de vie, comme s\u2019il s\u2019agissait d\u2019un cadre qui vous guide vers vos objectifs.
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\n2. L\u2019aromath\u00e9rapie pour gagner en \u00e9nergie et diminuer le stress<\/strong><\/p>\n

La p\u00e9riode actuelle tr\u00e8s changeante peut g\u00e9n\u00e9rer un stress suppl\u00e9mentaire pour certains t\u00e9l\u00e9travailleurs et ainsi affecter la qualit\u00e9 de leur sommeil. Vous serez surpris d\u2019apprendre les nombreux b\u00e9n\u00e9fices que l\u2019aromath\u00e9rapie peut vous apporter.<\/p>\n

Notamment, vous munir d\u2019un diffuseur d\u2019huiles essentielles pour votre espace de travail pourrait grandement am\u00e9liorer votre rendement. Par exemple, en diffusant une huile essentielle \u00e0 l\u2019orange, cela contribue \u00e0 votre bonne humeur, celle \u00e0 la menthe poivr\u00e9e stimule votre \u00e9nergie et l’huile essentielle de lavande est connue pour son action efficace contre le stress.
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\n3. Trouvez une trame sonore de concentration qui vous aide \u00e0 garder le focus<\/strong><\/p>\n

La musique permet au cerveau de s\u00e9cr\u00e9ter de la dopamine et aide \u00e0 la concentration. Elle permet aussi de s’isoler des bruits environnants en se cr\u00e9ant une sorte de bulle pour mieux vous concentrer sur ce que vous faites.<\/p>\n

Optez pour une musique de concentration sans paroles que vous pouvez trouver facilement sur YouTube et \u00e9couter-l\u00e0 \u00e0 faible volume pour \u00e9viter l\u2019effet de distraction.<\/p>\n

4. Bougez sur l\u2019heure du d\u00eener<\/strong><\/p>\n

Le matin est le moment le plus productif de la journ\u00e9e pour bien des gens. Cependant, il arrive parfois qu\u2019une petite baisse d\u2019\u00e9nergie en d\u00e9but d\u2019apr\u00e8s-midi se fasse sentir et cela peut parfois affecter la vitesse de rendement et m\u00eame la qualit\u00e9 du travail.<\/p>\n

Pour pallier ce probl\u00e8me, l\u2019activit\u00e9 physique sur l\u2019heure du d\u00eener pourrait grandement aider. Le simple fait de bouger va non seulement r\u00e9duire votre niveau de stress, augmenter votre \u00e9nergie, am\u00e9liorer votre digestion et m\u00eame am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de votre sommeil rendu au coucher.<\/p>\n

L\u2019important est de se\u00a0cr\u00e9er un espace de travail qui vous donne envie de travailler<\/strong>. Que ce soit par la d\u00e9coration de votre bureau ou par la pr\u00e9sence de votre animal de compagnie en guise de zooth\u00e9rapie, trouvez ce qui vous fait sentir bien et mixez-le \u00e0 votre routine de travail pour en faire des astuces de motivation.<\/p>\n