{"id":99011,"date":"2023-05-11T03:21:00","date_gmt":"2023-05-11T07:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/isarta.com\/infos\/?p=99011"},"modified":"2023-05-11T05:45:39","modified_gmt":"2023-05-11T09:45:39","slug":"hyperconnectivite-et-bien-etre-numerique-il-faut-reprendre-la-maitrise-de-nos-technologies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isarta.com\/infos\/hyperconnectivite-et-bien-etre-numerique-il-faut-reprendre-la-maitrise-de-nos-technologies\/","title":{"rendered":"Hyperconnectivit\u00e9 et bien-\u00eatre num\u00e9rique : \u00ab\u00a0Il faut reprendre la ma\u00eetrise de nos technologies\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"
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10 mai 2023<\/p>\n

Vous n’arrivez pas \u00e0 d\u00e9crocher de vos courriels ou de votre cellulaire ? Attention \u00e0 l’hyperconnectivit\u00e9 ! On aborde le sujet avec Laurie Michel, sp\u00e9cialiste du bien-\u00eatre num\u00e9rique<\/a>, autrice du livre Moins d\u2019\u00e9crans plus de moments pr\u00e9sents<\/a><\/em><\/strong> et responsable d’une nouvelle formation sur le sujet<\/a>. <\/strong><\/p>\n

Bonjour Laurie. Peux-tu rappeler ce qu’est l’hyperconnectivit\u00e9 et \u00e0 quel moment as-tu d\u00e9couvert ce concept ?<\/strong><\/p>\n

Laurie Michel :<\/strong> J’en ai pris conscience… apr\u00e8s \u00eatre pass\u00e9e tr\u00e8s proche d’un \u00e9puisement professionnel (burn-out) il y a quelques ann\u00e9es ! Je me suis rendue compte \u00e0 quel point la technologie jouait un r\u00f4le d\u00e9terminant sur mon bien-\u00eatre et ma performance. <\/p>\n

L’hyperconnectivit\u00e9, c’est en effet l’usage excessif de la technologie. C’est tr\u00e8s facile de tomber dans ce pi\u00e8ge : on passe notre vie sur les \u00e9crans, on a son cellulaire constamment sur soi, ce qui nous rend en permanence joignable, on est sans cesse dans la distraction de ses courriels, des r\u00e9seaux sociaux, des outils de clavardage…<\/p>\n

Tout l’enjeu est que toute cette disponibilit\u00e9 octroy\u00e9e aux autres ne puisse pas nuire \u00e0 son bien-\u00eatre personnel ou \u00e0 sa performance au travail. Le bien-\u00eatre num\u00e9rique passe par une ma\u00eetrise des technologies. Il faut reprendre le contr\u00f4le de nos outils et d\u00e9cider consciemment de nos moments de connexion.<\/p>\n

Quelles sont les personnes que tu accompagnes : les salari\u00e9s dans une logique de pr\u00e9vention ou ceux qui vivent un \u00ab\u00a0mal-\u00eatre num\u00e9rique\u00a0\u00bb ?<\/strong><\/p>\n

L.M. :<\/strong> Souvent, il s’agit d’une d\u00e9marche des employeurs pour agir en pr\u00e9vention sur les \u00e9quipes. Il faut dire que nous sommes nombreux \u00e0 avoir de la difficult\u00e9 \u00e0 nous s\u00e9parer de notre t\u00e9l\u00e9phone. Ce qui est normal : leur conception, au m\u00eame titre que les r\u00e9seaux sociaux, fait en sorte de nous faire consommer toujours plus. <\/p>\n

J’interviens donc pour aider les \u00e9quipes \u00e0 l\u00e2cher prise et \u00e0 apprendre \u00e0 faire des pauses. Ces derni\u00e8res sont essentielles. Autant pour notre corps, que notre motivation, notre cr\u00e9ativit\u00e9 voire la coh\u00e9sion d’\u00e9quipe. Nous ne sommes pas des machines ! M\u00eame si c’est une v\u00e9ritable bataille du quotidien, devant la surcharge informationnelle que nous avons \u00e0 g\u00e9rer et \u00e0 traiter.<\/p>\n

On imagine que le t\u00e9l\u00e9travail n’aide pas \u00e0 am\u00e9liorer les choses…<\/strong><\/p>\n

L.M. :<\/strong> Non, effectivement. Avec la g\u00e9n\u00e9ralisation du travail hybride, on voit de plus en plus appara\u00eetre la notion de pr\u00e9sent\u00e9isme en ligne, avec son outil de clavardage toujours ouvert en fond. Cela accentue l’hyperconnectivit\u00e9. <\/p>\n

Cette r\u00e9duction de la fronti\u00e8re physique entre bureau et vie personnelle a des avantages mais aussi des inconv\u00e9nients \u00e0 ce sujet. On am\u00e8ne le travail \u00e0 la maison. Sans parler de la question des r\u00e9unions \u00e0 distance qui sont plus \u00e9puisantes pour notre organisme que des rassemblements en personne.<\/p>\n

Quid de la d\u00e9connexion, sujet dont on entend, en cons\u00e9quence, de plus en plus parler ?<\/strong><\/p>\n

L.M. :<\/strong> On en parle en effet beaucoup sous l’angle du droit \u00e0 la d\u00e9connexion. Mais l’enjeu est bien plus grand que cela. Bien souvent, on s’interdit de s’arr\u00eater car on se dit que si on fait une pause, on ne produit pas, donc on ne travaille pas. <\/p>\n

Il convient de red\u00e9finir ces d\u00e9connexions et en faire des \u00ab\u00a0pauses cr\u00e9atives\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrices\u00a0\u00bb afin d’am\u00e9liorer notre concentration et de rendre nos journ\u00e9es plus agr\u00e9ables. On a tout \u00e0 gagner \u00e0 l’int\u00e9grer \u00e0 nos heures de travail !<\/p>\n

Comment traites-tu concr\u00e8tement de cet enjeu dans tes accompagnements ou ta formation ?<\/strong><\/p>\n

L.M. :<\/strong> G\u00e9n\u00e9ralement, je commence par aider les gens \u00e0 comprendre leur relation avec la technologie. Ensuite, on identifie des comportements dont on oublie qu’ils peuvent \u00eatre nuisibles. Par exemple, le t\u00e9l\u00e9snobisme : le fait de prendre son t\u00e9l\u00e9phone alors qu’on est en train de parler avec quelqu’un. Pour certains, c’est un r\u00e9flexe dont ils ne se rendent plus compte et c’est dommageable dans leurs relations \u00e0 court et \u00e0 long terme.<\/p>\n

Puis, j’\u00e9voque comment r\u00e9apprendre \u00e0 faire des r\u00e9unions \u00e0 distance, pour lutter contre la fameuse \u00ab\u00a0fatigue Zoom\u00a0\u00bb. Autre point abord\u00e9 : la gestion des outils num\u00e9riques et notamment des distractions des r\u00e9seaux sociaux. Enfin, j’explique l’acc\u00e8s \u00e0 la d\u00e9connexion avec des outils et des astuces concr\u00e8tes pour cultiver son bien-\u00eatre num\u00e9rique.<\/p>\n

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Retrouvez la formation de Laurie Michel :<\/strong><\/p>\n

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\n \"Hyperconnectivit\u00e9<\/a>\n\t\t<\/div>\n
\n\t\tHyperconnectivit\u00e9 : comment mieux travailler autour de la technologie ? – Le bien-\u00eatre num\u00e9rique | Formation Isarta<\/a>\n\t<\/div>\n
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Comprendre sa relation avec la technologie afin d'instaurer de saines habitudes num\u00e9riques pour le bien de sa sant\u00e9 et de sa productivit\u00e9!<\/p>\n

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