Miser sur la motivation pour accomplir une tâche ? Une recette… vouée à l’échec!

10 août 2026

Dans une capsule sur le thème de la motivation, le controversé coach Guillaume Dulude, détenteur d’un PhD en neuropsychologie, démontre en quoi rechercher la motivation « à tout prix » pour accomplir des tâches est une recette qui peut nous amener à l’échec.

Guillaume Dulude est un coach de vie reconnu pour ses propos tranchants et certaines prises de position controversées. S’il dérange par moments, il se présente aussi comme la voix de la raison à d’autres. Quand il parle du rapport malsain que l’on entretient avec le concept de « motivation » – il prend l’exemple d’aller au gym – ça donne à réfléchir.

Beaucoup de gens se demandent comment se motiver à aller au gym? N’essaye pas de te motiver à aller au gym. C’est la pire stratégie, ça rend faible d’essayer de faire ça», dit-il crûment. Les choses qu’on sait qu’on doit faire ne nous motivent pas. Donc c’est une erreur, ne serait-ce que faire miroiter aux gens l’idée de relier la motivation à ça. Les gens qui réussissent ne font pas ça. Ils acceptent tout simplement qu’ils ne veulent pas le faire, mais qu’ils vont le faire quand même.»

Il prend le gym comme exemple, mais le principe s’applique à toutes les tâches laborieuses qui font partie d’une bonne hygiène de vie, ou même, d’une bonne éthique de travail.

Il y a 0% de ces choses-là qu’on a hâte de faire. Zéro. On les accepte parce que c’est la vraie vie. Maintenant, le succès, c’est bien que je n’ai pas le goût de le faire, mon défi, c’est de le faire quand même un petit peu. Et réussir à ne pas se laisser aller. Réussir à combattre cette tendance à ne pas faire.»

Autrement dit, le succès vient de notre capacité à ne pas céder – comme Ulysse – aux sirènes de la facilité et de la procrastination. C’est ce qu’il appelle la «responsabilité quotidienne», un principe qui s’applique dans «tous les domaines de notre vie». Dans ce schéma, la récompense devient la satisfaction du devoir accompli.

Le fait d’avoir contrebalancé, d’avoir contre-attaqué cette démotivation-là, c’est ça le succès. Ça, ça nous rend fort. Et avec le temps, ça devient plus facile. Tu deviens meilleur dans cette capacité-là à juste faire les choses que tu dois faire. Tout simplement, ne pas y penser, ne pas se remettre en question, ne pas trouver des façons de te motiver. Tu sais exactement ce que tu dois faire, tu acceptes de le faire, c’est tout.»

Selon lui, maintenir cette discipline de fer a plusieurs avantages.

La contrepartie, c’est que tu vas accomplir beaucoup. Tes émotions vont être plus stables. Tu vas être plus fier de toi. Tu vas avoir moins peur des difficultés en lien avec les grands objectifs.»

Pour lui, le principe s’applique aux grands comme aux petits projets.

Qu’on parle de grands ou de petits objectifs, la marche à suivre pour y arriver est la même. C’est de l’épreuve quotidienne. Il faut que tu saches gérer des épreuves dans le quotidien.»